Sérüléseket lehetőség szerint előzzünk meg, ha már megtörtént, jól kúráljuk ki azokat. Megelőzésnél fontos szerepet játszanak a bemelegítés és a nyújtó, lazító gyakorlatok. A fájdalmakat ne bagatellizáljuk el, a szervezet így jelez.
Sportolásnál vegyük figyelembe az időjárást, a ruhának nem a divathoz kell leginkább alkalmazkodnia, hanem funkcionálisnak lennie. Mindig figyeljünk oda a ruha megfelelő szellőzésére. Hideg időben melegen öltözzünk, védjük magunkat a szél ellen. Ha nagy a forróság, akkor csökkentsük az edzés idejét, és gondoskodjunk megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. Tegyük át az edzés idejét a reggeli illetve az esti órákra, különösen akkor, ha magas a sugárzás.
Ha rendszeresen sportolunk, gondoskodjunk a megfelelő táplálkozásról is: szénhidrátban, rostokban gazdag, zsírszegény ételek, mint amilyen a mediterrán konyha, a kalória-bevitelt a testsúlynak megfelelően határozzuk meg.
Piactér Patika - A gyógyszerellátó gyógyszertár
Vagothyl oldat
