Nagyon fontos az elegendő folyadék: leginkább víz, gyümölcslé (vízzel hígítva), gyümölcstea a legjobb megoldás, az édes üdítők, energiaitalok, vagy kávé helyett. A koffein hatása hirtelen csökken és folyadékelvonó hatása is van. Ha úgy érzi, fáradt, álljon meg, mozogjon…